Последнее обновление: 30 июня 2017 в 2:38
Подпишись на RSS
rss Подпишитесь на RSS, чтобы всегда быть в курсе событий.

Комментарии

Присоединяйтесь к обсуждению
    20 Август 2007

    ТРЕНИРУЕМ ПАДЕНИЕ БЕЗ ТРАВМ

    ВПЕРЕД

    Сгруппироваться, сжать пальцы в кулак, чтобы не вывихнуть кисть или не выбить сустав.

    Прижать руку к боку и именно боком постараться коснуться земли.
    После «посадки» не следует притормаживать, а наоборот, попытаться перекатиться. Кувырки позволят смягчить трение о землю, которое всякий раз возникает после падения во время бега.

    НА СПИНУ

    Использовать тот же принцип кувырка – попытаться сгруппироваться и с ягодиц перекатиться на спину. Главное – не упасть плашмя, а подбородок успеть прижать к груди, чтобы защитить голову.

    Понравилась статья? Поделитесь с друзьями!





    Оставить комментарий

    Нажимая на кнопку "Отправить", я даю согласие на обработку персональных данных.
    Он-лайн журнал о спорте. Для молодых и активных!
    Спортивный журнал - для активных!

    Видео

    Избранное видео

    Twitter

    Наш микроблог на Twitter