Рубрика: #2(Выпуск 2) май 2007, Практикум        2         0

ТРЕНИРУЕМ ПАДЕНИЕ БЕЗ ТРАВМ

ВПЕРЕД

Сгруппироваться, сжать пальцы в кулак, чтобы не вывихнуть кисть или не выбить сустав.

Прижать руку к боку и именно боком постараться коснуться земли.
После «посадки» не следует притормаживать, а наоборот, попытаться перекатиться. Кувырки позволят смягчить трение о землю, которое всякий раз возникает после падения во время бега.

НА СПИНУ

Использовать тот же принцип кувырка – попытаться сгруппироваться и с ягодиц перекатиться на спину. Главное – не упасть плашмя, а подбородок успеть прижать к груди, чтобы защитить голову.


Понравилась статья? Лайкните, комментируйте, поделитесь с друзьями! Получите +1 к Карме :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *